Wzmacnianie stóp

Ma ktoś jakieś informacje na ten temat? Im więcej, tym lepiej.
Przez wzmocnienie stóp rozumiem wzmocnienie wszystkiego, z czego są zbudowane - przede wszystkim mięśnie i ścięgna (w tym paców!).
Z góry dziękuję.

A jaśniej?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Hizballah ty chyba chcesz zostać fakirem
xxxxxl

Jaśniej? Chmmmmm...
Biegam prawie na piętach (żałosny widok!) tzn. mam taką blokadę (gdzieś na zwojach), która nie pozwala mi angażować stóp, "bo są mięciutkie i się uszkodzą", chociaż w rzeczywistości są to niezłe kopyta. Mam stosunkowo długie i cienkie palce stóp. Do tego dochodzi "długa pięta" (długa dźwignia), która daje sporo siły kosztem wyskoku, ale to już bardziej sprawa łydek...

W gruncie rzeczy chodzi o pobudzenie wszystkiego, co się rusza w stopach - wiadomo, jak się zakatuje klatę, to i bejzbol ładniej "chodzi" forhandem....
Chciałbym jeszcze zaznaczyć, że nie mam kajaków.
To by było na tyle. Nic więcej nie przychodzi mi do głowy...

Nie chcę zostać fakirem tylko "latającym mudżahedinem".

Nic???

pobiegaj se na boso moze jakieś będa fekty.
Jesli chcesz zmocnic łydki i uda polecam rower ja jeżdzięłm i pomogło.
Uda to mam wypakowane , a łydki umięsnione jak nigdy dotąd.
Aha jesli dajmy jeżdzisz na rowerze to nie biegaj w domu bez rozgrzewki ja se dziś pobiegałem 10 minut i normalnie naciagnełem wszystki mięsnie łydek ledwo chodziłem serio.
Poszedłem na rower i spoko nieodczułem zbytnio tego czyli jest dowód że jak biega sie to działają wszystkie miesnie ale raczej inne niz na rowerzet tak zauważyłem .
Styka Michail ci neich coś powie niewiem coc ci dokładnie chodzi sory.

Jeśli nadal ktoś nie wie, o co mi chodzi, to uproszczę nieco sprawę - chcę zakatować stopy. I to tyle.
Oczekiwania - mocne (właśnie tak!), sprężyste stopy (nie jakieś gąbczaste platfusy).