Posiłek po treningu

Witam
Obecnie w mojej diecie bezpośrednio po treningu zjadam
ok 100 gram banana oraz 35g wpc...
następnie kolejny posiłek jest 2h pozniej i zjadam 50g ryżu oraz 165 gram piersi z kurczaka i jest on ok godziny 19.30

W następnym tygodniu będę obcinał ww i tutaj mam pytanie czy dobrym pomysłem jest wywalenie całkowicie banana i zastąpienie go 40g ryzu + odzywka wpc a na posiłek o 19.30 zostawić samego kurczaka z odrobiną warzyw??

oczywiście dieta redukcyjna

jak dla mnie za pozno po treningu jesz pelnowrtosciowy posilek, skroc okres do max 1,5 godziny po treningu jak zastapisz banana ryzem to co bedziesz suchy ryz jadl czy jak?

po treningu możesz wypić samo WPC i jaj najszybciej zjedz w domu normalny posiłek - mięso/jaja + ziemniaki/ryż/kasza/makaron, porcja warzyw i ewentualnie tłuszczu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-24 08:17:31