Masa czy dalej redukcja?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1439

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

79,5kg

Wzrost

182cm

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Po bardzo długiej przerwie, 3 miesiące

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

Białko 2.0g, Tłuszcze 1.0g, Węglowodany 2.4g

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Matrix 5.0, Witaminy FA formuła na noc i dzień

Ostatnio przerabiany plan

Opisany w poście

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Opisany w poście

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jag007

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22460

ja bym masowal ale nie przesadzaj z kapturami...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW - ocena planu

Następny temat

Trening siłowy i cardio

Polecane artykuły