mała klatka piersiowa

Witam mam 20 lat i ćwicze na siłowni systematycznie od pół roku wcześniej też ćwiczyłem ale wiadomo przerwy i wogóle i moim odwiecznym problemem jest mała klata wiem że dużo było tematów tym ale chce konkretnie o sobie co zrobić, i chciał bym także powiększyć kaptury dzięki z góry

Potrzebny jest czas, dieta i porządny trening. Każdy by chciał w rok zrobić super formę ale tak się nie da :)

W sumie z takim podejściem to najszybciej Ci pójdzie zrobić sobie operację...OGRANIJ SIĘ nie ma opcji by zrobić dużą klatę do wakacji ani tych ani przynajmniej następnych jak się przyłożysz to może za dwa lata na wakację będziesz mógł się pochwalić jako taką klatką. Ciężki trening dobra dieta i CZAS.

Mam taki sam problem. Rece duze ale klatka slabo,a za to w bary mi idzie;) i to duzo;) tak jak kolega napisal wyzej;)

Jak w bary Ci idzie a klatki nie czujesz to znak że technika jest z doopy.

Jak wyżej, jeżeli po treningu klatki bolą Cię głównie barki to znaczy, że technika kuleje