Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
21
Witam
Mam w tygodniu 10 treningow w tyg (rano i wieczorem).
W sobote i niedziele nie cwiczę. Bieganie, crossfit, sporty walki.
Czuje się osłabiony więc ułożyłem dietę.
Proszę o jej poprawę po pewnie wszystkiego dobrze nie zrobiłem
posilek 4 to przed treningowy, a 5ty to po treningowy.