MiamiFL
Witam, postaram się wyjaśnić to szybko zwięźle i na temat.
Mam 19 lat jestem szczupły, ważę 55kg, wzrost: 170cm.
Jem dziennie po 3 posiłki: śniadanie, obiad oraz kolacje.
Oczywiście podjadam coś do tego ale to nie zawsze i nie zbyt dużo.
Jeżeli to pomoże to wypróżniam się 2-3 razy dziennie.
Tryb życia w jaki żyje jest umiarkowany: połowa dnia siedzenie na dupie a druga połowa na nogach.
Niepokoi mnie to że od mniej więcej 3-4 lat waga praktycznie się nie zmienia raz jest 57kg zaraz 55 a następnego dnia już 54kg.
Rok temu ćwiczyłem na własnej siłowni: 4 dni w tygodniu, trening był na masę bez suplementów. Jednym słowem ćwiczyłem intensywnie przez pół roku. Do tego miałem dietę, własnoręcznie robioną z pomocą forum przez te pół roku jadłem 6/7 posiłków dziennie dużo ryżu, mięsa, nabiału i jajek przez te pół roku nabrałem może 3 kg.bardzo mnie to złamało gdy chodziłem z kolegą on wyglądał zaj**iście po tym samym czasie treningu a u mnie nic. Straciłem silną wole i przestałem chodzić teraz na nowo chce zacząć chodzić. Prosił bym was o pomoc przy dobrej diecie i jak najlepszym treningu dla mojego rodzaju budowy ciała.
Mam 19 lat jestem szczupły, ważę 55kg, wzrost: 170cm.
Jem dziennie po 3 posiłki: śniadanie, obiad oraz kolacje.
Oczywiście podjadam coś do tego ale to nie zawsze i nie zbyt dużo.
Jeżeli to pomoże to wypróżniam się 2-3 razy dziennie.
Tryb życia w jaki żyje jest umiarkowany: połowa dnia siedzenie na dupie a druga połowa na nogach.
Niepokoi mnie to że od mniej więcej 3-4 lat waga praktycznie się nie zmienia raz jest 57kg zaraz 55 a następnego dnia już 54kg.
Rok temu ćwiczyłem na własnej siłowni: 4 dni w tygodniu, trening był na masę bez suplementów. Jednym słowem ćwiczyłem intensywnie przez pół roku. Do tego miałem dietę, własnoręcznie robioną z pomocą forum przez te pół roku jadłem 6/7 posiłków dziennie dużo ryżu, mięsa, nabiału i jajek przez te pół roku nabrałem może 3 kg.bardzo mnie to złamało gdy chodziłem z kolegą on wyglądał zaj**iście po tym samym czasie treningu a u mnie nic. Straciłem silną wole i przestałem chodzić teraz na nowo chce zacząć chodzić. Prosił bym was o pomoc przy dobrej diecie i jak najlepszym treningu dla mojego rodzaju budowy ciała.
Krzysztof Piekarz
