Trening Spartkausa

Siema , mam zamiar zaczac Trening Spartkausa czy to pomaga?do tego silka bo chce odstawic cwiczenia silowe tylko areoby bo chodzi mi bardziej o diete aby schudnac co wy na to powiecie pisza ze podobno 700kcal mozna spalic przy treningu ? :)

mozna na poczatek wypelnij ankiete z regulaminu dzialu?

Orzi997

Siema , mam zamiar zaczac Trening Spartkausa czy to pomaga?do tego silka bo chce odstawic cwiczenia silowe tylko areoby bo chodzi mi bardziej o diete aby schudnac co wy na to powiecie pisza ze podobno 700kcal mozna spalic przy treningu ? :)

700 kcal to nie trening tylko jakas pop******ka ;) Tyle pali sie na lekkiej sesji FBW, wstyd to nazywac treningiem.

To w koncu do tego silka czy odstawka cwiczen silowych ? Zanim przejdziesz do treningu ciala, skup sie na wyrazaniu mysli ;)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :16
Waga :85
Wzrost :173
Staż treningowy:4mc
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):silka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie
Stan zdrowia:astma lecz nie przeszkadza mi
Preferowane formy aktywności fizycznej:silka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: mam od dietetyka
Wrażliwość na stymulanty:nie
Możliwosci finansowe:duze
Cel/problem/opis: Chce schdnac z 85kg do 70kg i potem isc na rzezbe .
ten wyzej nie wiem o co ci biega , chce treningi silowe odstawic przy tym treningu spartakusa tylko same areoby bo do konca lipca musze dojsc do tej wagi .

Chudnięcie = redukcja = "rzeźbienie" więc Twój cel jest dziwnie napisany. Zerknąłem na ten trening spartakusa i wygląda jak takie śmieszne FBW więc z dodatkiem aerobów i dobrze ułożonej diety powinno być ok.