Brak postępu w odchudzaniu - Korekcja diety redukcyjnej LC. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

1. z węglami śniadanie
2. w dnt możesz jeść to samo, możesz inne posiłki, nie musisz zmniejszać ilości
3. osiągnąć bilans -300kcal od podstawowego i ucinać po 100kcal z węgli w wypadku stagnacji

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Lume

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 417 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4543

Okej wymyśliłem coś takiego co o tym myślicie?
dnt

Plus ten "spalacz" "Olimp - Thermo Speed Extreme"
Jak nie będzie leciało wpierw zwiększę aero potem utnę kcl w razie czego.

Zmieniony przez - Lume w dniu 2014-03-26 21:41:23

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#

Dziennik Treningowy.

...

Lume

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 417 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4543

Sorki, że tak podbijam temat, ale cóż spalacz już zakupiłem, więc to ostatnia kwestia do załatwienia.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#

Dziennik Treningowy.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Majonez i jakiś dziwny olej uniwersalny wylatują, średnio to wygląda

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Lume

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 417 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4543

To czym zastąpić kcl z majonezu i oleju? (oliwa odpada od razu mówię).

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#

Dziennik Treningowy.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12042 Napisanych postów 160437 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234403

olej lniany, orzechy, tluste ryby, maslo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Lume

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 417 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4543

Okej to olej zastąpię masłem tak, żeby kcl się zgadzały, ale majonez zostawię... Wzorowałem się tematem z dietą lc i tam był majonez, poza tym nie jest aż tak zły chyba?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#

Dziennik Treningowy.

...