Mam otóż taki problem - ćwiczę miesiąc w warunkach domowych na masę przy takim planie:
Wyciskanie sztangi leżąc
Martwy ciąg
Uginanie ze sztangą
Francuz leżąc za głowę
Zauważyłem, że przytyłem kilka kg oraz zwiększyła się znacznie siła, lecz nie widzę tego na ciele tzn. wszystkie wymiary jakie były, takie są a jedyne co widzę, że mi urosło to brzuch ;D
Więc teraz pytanko: Czy wina jest w planie, że nie rosnę czy tym, że to dopiero miesiąc ćwiczeń?