Problem z brzuchem

Na górną część brzucha najlepiej wpływają zwykłe brzuszki.

dolna partia brzucha - podciągania nóg
górna partia brzucha - podciąganie tłowia


"Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami sedesów."

podstawa !!!!
musisz sobie kupić pas na brzuszek, w hipermarketach można dostać za 25 zł.
zakładasz pas na brzuszek, dwa podkoszulki żeby się wypocić i pomykasz brzuszek i rowerek bez przerwy ,żeby się wypocić,za***isty jest rowerek ,musisz tak długo na nim pomykać aż będziesz mokry jak by ci ktoś na głowę wylał wiadro wody.
I pamiętaj brzuszek musisz robić codziennie jak chcesz mieć kaloryfer.
Pij jak najmniej wody,Czołowi kulturyści jak się rzeźbiądz,dziennie wypijają 1 szklankę wody ale tego nie polecam,zawsze przy rzeźbie trzeba się trochę odwodnić,ale nie przeginaj,

Norek

Ty Norek powalilo cie ??

Gdzies ty to wyczytal ze cza sie wypocic i ze cza zakaldac 2 podkoszulki ??
Na dodatek jaki pas ??? stary ???

Gosciu nie znasz podstaw cw. moze nie jestem expercik ani specjal. w tym dziale ale wiem ze nie wolno cwiczyc dzien w dzien bo spalisz i przecwiczysz miesnie i wtedy ci urosnie..... ale chyba grzyb pod pachami z tego potu a nie kaloryfer .

To ja robie brzuszek tylk owe wtorek i w piatek i przez caly czerwiec i lipiec ladowalem tak przy tym duzoooo pilem bo ogolnie jestem na robieniu massy ciala i jakos mi woda w tym wszystkim nie przeszkadza.

Gdy siedze nie mam nawet deczka zawiniecia sie skory ani tluszczu bo wszystko siedzi w kaloryferku moze wlasnie gorna czesc musze troszke wyksztalcic ale jest spox buduje mase ale i brzuszek tez trzeba odtluscic i w pewnym stopsniu zmasowac.

Brzuch jest jedna z najwiekszych partii miesni jaka posiadamy i bardzo szybko zdobywa sie na nim tluszczyk a dopiero potem na nogach rekach itp. wiec cza go zrzucic robiac brzuszek.



....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

Norek cosik masz słabe informacje na temat treningu. Odwodnienie proponujesz?????? i jeszcze jakieś pasy???? Błąd. Już przy dziesięcio procentowym odwodnieniu organizmu spada jego wydolnośc aż o połowe. Taki twój pomysł to masakra.

Miniek dobrze sie orientujesz. Ćwicz co drugi lub trzeci dzień.

"Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami sedesów."