...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zależy ja je tratujesz, jeżeli jako całość to można tak mówić, ale jak rozbijesz na przód, tył, boki to już nie takie małe nie wystarczy 1 cwiczenie na całę
...
Napisał(a)
doskonale to wiem ze trzeba zaatakować wszystkie 3 aktony;)
ale to nie dzial trening
ale to nie dzial trening
...
Napisał(a)
to są 2 opcje albo split albo fbw...składniam się chyba jednak ku temu drugiemu - walnę 3 x w tyg (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy) po 3 serie (15-12-10) w cyklu 6 tyg i zobaczymy co będzie później...ew przytulę jakieś suple...
Poprzedni temat
Suplementy na wycince + praca fizyczna
Następny temat
Jak długo można brać kreatynę ?
Polecane artykuły