Co i kiedy ???

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

81/185

Staż treningowy

rok

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AmatorKrk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 890

Witam . Od miesiąca zażywam kreatyne CM3 od Treca w DT-rano i po treningu a w dni NT-tylko rano po 5g . Oprócz tego zażywam Beta aleninę raz dziennie 4 g , Białko Gold Standard 2 x 35g dziennie i aminokwasy BCAA . Mam problem z rozłożeniem tego w ciągu dnia . Do tej pory Rano brałem kreatyne , potem w szkole porcja białka , w ciągu dnia Beta aleninę , po treningu kreatynę i na wieczór kolejna porcja białka . Musze gdzieś zmieścić jeszcze to BCAA ponieważ za niedługo zaczynam redukcje . Moze powinienem zwiększyć dawke kreatyny lub brać ja w innych porach . Z góry dzięki za wszelkie pomocne komentarze ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

BCAA przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

70g białka z prochu dziennie??
nasuwa się kluczowe pytanko a mianowicie dieta jest?

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 15:25:44

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 15:26:13

...