Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Cześć.
Zacząlem trenować mięśnie brzucha. Tutaj nasuwa się pytanie, co ile mogę je trenować?
Mam 16 lat, ważę ok. 67 kg wzrost ok. 180 cm
Na trening brzucha wybrałem ćwiczenia ABS 2 po 50 powtórzeń każde ćwiczenie. Do tego codziennie jeżdżę rowerem po minimum 5 kilometrów.
Mogę robić to codziennie czy z lekkim odstępem czasowym?
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5527
2 partie ciala codziennie po 2 godziny to pozniej niedowaga . Wklej plan treningowy i diete. Brzuch jak kazda partia, musi sie regenerowac- najlepiej robic co dwa dni.