Pomoc w budowie wymażonej sykwetki

Witam Mam na imię Mariusz.Opisze po krótce swoją historie.Trenuje już ok 7-8 lat zazwyczaj z przerwami w zime (LEŃ) z wagi 82 kilo urosłem do sredniej 110kg.Jestem endomorfikiem od małego mam tendencje do tycia i zawsze byłem gruby.Od sierpnia 2013 roku zaczołęm znów ostro trenować i trzymać diete startowałem z wagi 120kg i byłem gruby co tu gadać.Pierwsze 8kg spadły całkiem szybko pewnie w ok 3 miesiące.Waga staneła mi na 112kg i tak do czasu aż zaczołem liczyć kalorie dieta 1700kcal tł do max rednia tygodniowa 50gr jednoczesnie z IF okno 10-18 oraz treningi naczczo w tej chwili waga wacha sie w granicach 107-108kg nadal odżywiam sie zdrowo jem mało tłuszczu i węgli.Moja sylwetka zmieniłą sie diametralnie ale nadal mam sporo na brzuchu 107cm w najgrubszym miejscu.Moja wymażona waga 95kg a do czerwca chciałbym zrzucić do 100kg.Pytanie co teraz zrobić brać żeby waga spadała bo jest stagnacja.Znowu liczyć makro?Brać te spalatory bo sredio na mnie działają,dają kopa i zwiękrzają potliwosć.Może HMB.Doradźcie prosze.

Suplementacja:
Creatyna jabłczan trec przed treningiem i czasem na czczo rano.
Aminikwasy ActivLab przed o po treningu
Spalator tłuszczu.Granade thermo Detonator.
Białk Ultimate Nutrition- Prostar 100% whey protein

wpierw przeczytaj regulamin i zastosuj się do niego;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

a i uważaj na pisownię bo już w tytule walnąłeś nieźle

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-25 19:15:50