Dieta/trening redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 720

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

104

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca 8-16 Poniedziałek - Piątek. Pobudka 5:45 Spanie 22;30 Trening 17:15-18:45

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trening 5x w tygodniu. Trening w profesionalnej siłowni kompleksowo zaopatrzonej. Staż treningowy 1,5 roku

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko - Scitec Nutrition

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Herenatics

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37

Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 104
Wzrost : 185
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 111
Obwód uda : 72
Obwód łydki : 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30
Aktywność w ciągu dnia : Praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia
Odżywianie : do tej pory różnie bywało
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : Na chwile obecną kolano nie pozwala na bieganie.
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Brak

Trening:
Poniedziałek - Sobota. Pon,Śr,Pt trening siłowy plus aeroby ( rowerek) kolano nie pozwala narazie na bieganie niestety. Wt,Czw,Sb same aeroby rowerek/steper. Czas na każdy trening to ok.1,5h. Do tego w tygodniu codzienie spacerki po 1,5km rano i popołudniu.
Co do diety to jestem w kwestii zielony.

Zmieniony przez - Herenatics w dniu 2014-03-26 14:01:59

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat