Czemu suple nie działaja ?

Witam. Niedawno zakupiłem suple peak plutonium,olimp createston,xplode kreatyna i białko do tego. Jestem juz w połowie cyklu a efektów praktycznie nie ma. Na sile skoczyło mi moze 2,3 kg które i tak wczesniej kiedys podnosiłem. Staram sie trzymac diete nie mam jakiejsc ułozonej zbytnio ale jem wszystko zeby przytyc i staram sie jest 5 posiłkow dziennie. Tyc tyje czyli z dietą chyba jest ok. Wczesniej brałem juz odrzywki i cwicze juz około 3 lat bez więkrzych przerw. Czy moze mi ktos doradzic czemu nie przybywa mi siła. Dodam ze jestem dosc małej budowy mam 165 cm wzrostu 70 kg wagi przy tym biore 94 kg na klatke. Czy jest mozliwe ze mój organizm juz nie moze wiecej podniesc ? nie mam pojęcie co o tym myslec.

może zbyt długo jedziesz na 1 planie

myślę że się zbyt napaliłeś, nakupowałeś supli za miliony mając dietę "jem wszystko żeby przytyć" i skupiając się tylko na wyciskaniu na klatę. To jest problem.

Brak ułożonej diety jest główną przyczyną zastoju, a co do siły - jeśli zależy Ci tylko na niej to zajrzyj do działu trójboju.

Cwicze regularnie i nie skupiam sie tylko na klatce. Cwicze wszystkie partje oprucz brzucha. Co jakis czas dokładam zawsze ciezar na seriach. Tyle ze własnie na klatke nagle mam zastuj i nie moge dokładac.

suple to tylko dodatek, bardzo maly procentowo.
poza tym suple ktore dzialaja mozna na palcach jednej reki wyliczyc

zmienie trening zobacze co bd sie działo