Kacper Nowicjusz
Witam ! Jestem tu nowy .Mam 14 lat. Waże 45 kilo (wiem ,mało!) Mam 169 cm wzrostu.Aktualnie mam kontuzję pięty i nie mogę grać w piłkę i w ogóle uprawiać sportu.Ale mam dośc wyglądania jak szkielet.Mam trochę wklęsłą klaykę piersiową i skrzywienie kręgosłupa.Chciałbym ,aby ktoś mi napisał co musze jeść(dokładnie posilki) i jak mam cwiczyc kieds juz cwiczylem drążek,pompki i nrzuszki .Ale teraz chcę zacząć trenować na poważnie nie dysponuje siłownia w domu.Prosze o szybką pomoc.Z góry dziękuję! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
booobi82
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
383
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1923
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
tam masz wszystko, czytaj podwieszone i się ich trzymaj :)
ale proponowałbym najpierw do lekarza czy możesz ćwiczyć
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
tam masz wszystko, czytaj podwieszone i się ich trzymaj :)
ale proponowałbym najpierw do lekarza czy możesz ćwiczyć
NO PAIN, NO GAIN ! . . . . . . . . . . . pomogłem... klik SOG
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Dziękuje booobi82 :) Ćwiczyć moge ale nie moge skakac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
mam pytanie czy mógłbys bobik mi dac jakąś dokładną stronę bo jakoś nie moge znaleźć ? :)
Poprzedni temat
Ocena treningu i diety
Następny temat
Podciąganie na drązku - 3 miesiące na trening
