Masa,codziennie!!!!!!?

nawet jesli dana grupa odpoczywa, to nie odpoczywa organizm, ktory takze chce regeneracji- truizmem jest dzielnie treningu na 3-4 dni...jak mogles tego nie wiedziec

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

dzięki poprostu chciałem się upewnić



Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

a można trenować 2 dni trenigu jeden dni przerwy i tak w kółko? jestem zaawansowany kiedyś trenowalem pięć dni z rzędu treningiem Arnolda. i były dobre efekty ale teraz chcem zmienić plan.