Witam, mam 21 lat, a dziennik zakładam żeby się zmobilizować do trzymania diety, z którą ciągle jest u mnie problem
Wymiary (aktualizowane będą co poniedziałek)
Wiek: 21
Wzrost: 170
Waga: 70
Klata: 98
Pępek: 77
Łapa: 36,5
Kopyto: 58
Łydka: 35
Przedramię: 29,5
Trening
PN - Uda, łydki,
WT - Klata, brzuch,
ŚR - Off,
CZW - Grzbiet,
PT - Barki, łydki, brzuch,
SOB - Łapy
ND - Off
Dieta
Ostatnio nie ma u mnie takiego pojęcia Ostatnimi dniami wcinam w hurtowych ilościach słodycze, fast foody, kanapeczki i wszystko popijam kilkoma puszkami pepsi dziennie Od poniedziałku trzeba będzie wrócić do trzymania michy
Foty
Najpierw wrzucę zdjęcia z początku sierpnia,a potem aktualne. Ćwiczyłem od sierpnia do końca listopada, a potem miałem przerwę i w lutym wróciłem do treningów. Te aktualne foty robione były ok. 2 tygodnie temu.