Dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157

Witam mam problem, ponieważ mam około 165wzrostu a ważę tylko 45kg czyli mam niedowagę i chciałbym to zmienić razem z rzeźbą. Chciałbym przytyć jak najbardziej bez tkanki tłuszczowej poleci ktoś jakiś rozkład dnia (diete) ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

shadow777

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 645 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1991

Dieta z dodatnim bilanasem kcal. jak chcesz załapac mięcho to musisz nakur... na siłce albo chociaz w domu

...

kolega123123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157

Mógłby ktoś podesłać jakieś diety z dodatnim bilansem ? ;p

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Dietę układasz pod własne zapotrzebowanie kcal, zapoznaj się z tymi artykułami.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

...

shadow777

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 645 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1991

na potreningu masz kalkulator i mozesz sobie liczyc ile zjadles danego dnia. zresztą rada odemnie ( taka której tu nik chyba nie daje -a szkoda ) jedz poprostu tak jak ci rozum podpowiada nie jak swinia i nie jak anorektyczka i efekt w 99% jest murowany ręcze swoją głową.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat