AsapRocky
Ciężko cokolwiek powiedziec
Zmieniony przez - AsapRocky w dniu 2014-03-28 19:33:16
Zmieniony przez - AsapRocky w dniu 2014-03-28 19:33:16
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
409
...
Napisał(a)
dosiex2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
121
okej białko ale to w postaci posilkow powiecmy czy posilki+ odzywka?
Zmieniony przez - dosiex2 w dniu 2014-03-28 19:34:13
Zmieniony przez - dosiex2 w dniu 2014-03-28 19:34:13
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
409
nie taka ankieta tu masz : https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
121
Nie wiem nie umiem zmienic tej ankiety kurde masakra jaki ze mnie nie ogar
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Po prostu przekopiuj pola i wypełnij.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
681
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10283
odzywek na razie nie potrzebujesz. dieta wystarczy i wiecej kasy w kieszeni. poczytaj
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
nikt Ci konkretnego planu nie ulozy, mozemy tylko pomoc. ukladaniem gotowcow zajmuja sie dietetycy za kase :)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
nikt Ci konkretnego planu nie ulozy, mozemy tylko pomoc. ukladaniem gotowcow zajmuja sie dietetycy za kase :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Twój staż to miesiąc, jesteś nowicjuszem w tej dziedzinie. Zbuduj fundamenty, skup się na ćwiczeniach złożonych, angażujące wiele stawów. Ćwiczenia izolacyjne pełnią funkcję uzupełniające, gdzie w Twoim przypadku są tylko nie wielkim dodatkiem do całości.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Odpowiednio się odżywiaj, dbaj o wysoką intensywność na treningu oraz regenerację.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-28 20:48:16
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Odpowiednio się odżywiaj, dbaj o wysoką intensywność na treningu oraz regenerację.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-28 20:48:16
Poprzedni temat
Plan czterodniowy do oceny na mase
Następny temat
Trening siłowy plus hipertroficzny - do oceny
