...
Napisał(a)
Jak widzisz po moich wymiarach to jestem chudzielcem z brzuchem ;) chciałbym sobie rozbudować górę i zrzucić ten brzuch. Po każdym treningu śmigam na orbitrecu 30min
...
Napisał(a)
No po raz kolejny piszę . Albo redukujesz brzuszek a góra zostaje chuda albo nie przejmujesz się brzuchem i masujesz :) . Daj zdjęcia to ci powiem .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
zdjęcie wyślę jutro ponieważ żadnego nie mam a w tel mam dupiaty aparat. W takim bądź razie zostaje masa.
...
Napisał(a)
Jeżeli masa to, W tym linku odszukaj wszystko co znajdziesz o masie i układaniu diety , układasz dietę wedle tego co tam pisze i wrzucasz ją tutaj https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
w taki oto sposób ... :)
w taki oto sposób ... :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
dzięki wielkie za pomoc :) już się biorę za czytanie lektury i zaczynam działać :)
Polecane artykuły