2. WAGA: 97
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:116
-udo:66
-talia:94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: ok 2g/kg
-węglowodany: ok 3 g/kg
-tłuszcz: nie liczę
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 5 strzałów deki i jakieś 100 metki, 8 tyg NPP 100 mg co 3 dni.
8. TRENING:Typowy split
9. CEL CYKLU: redukcja, ewentualnie bardzo dobrej jakości kilka kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 m-ce od npp
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): różnie, zależnie od diety
13. STAN ZDROWIA: b-dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130 x 3 nie robię max
-martwy ciąg: 130x10 j/w
-przysiad:120x 10 j/w
ostanie 3 miesiące tylko lekkie bieganie z uwagi na kontuzję łokcia
PYTANIE: Jak to sensownie połączyć? Jakie firmy polecacie, żeby było w miare pewne.
Temat o który pytałem w pierwszym poście już znalazłem.