Zmiany parametrów zdrowotnych podczas przygotowań do zawodów kulturystyki naturalnej

Dotychczas w niewielu badaniach rozpatrywano jaki wpływ na aspekty zdrowotne mogą wywierać przygotowania do zawodów kulturystyki naturalnej. Niedawno w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ukazały się wyniki jednego z takich badań. W ramach niniejszego artykułu przedstawię jakie obserwacje poczyniono, koncentrując uwagę głównie na zmianach hormonalnych, co wydaje mi się najbardziej interesujące.

Autor artykułu:
Łukasz Kowalski jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development.

kontakt: http://180rekompozycja.pl

Wspomniane badanie opublikowane w IJSPP, podobnie jak inne badania posiada pewne ograniczeń, ale również kilka mocnych stron. Podczas tej próby badacze nie stworzyli ściśle kontrolowanych warunków, charakterystycznych dla randomizowanych kontrolowanych badań klinicznych (RCT). Próba polegała jedynie na obserwowaniu rezultatów przygotowań jednego kulturysty. Jednakże interesujące jest, że badanym kulturystą był jeden ze współautorów publikacji – Dr. Chris Fahs (zdjęcie niżej). Ten aspekt niewątpliwie można uznać za zaletę, gdyż trudno byłoby znaleźć drugiego takiego ochotnika, który równie dobrze jak Chris potrafiłby odnaleźć się w tej sytuacji, gdzie kluczowe jest odpowiednie przygotowanie do każdego z pomiarów, rzetelne przedstawienie spożycia a także innych spostrzeżeń i szczegółów istotnych dla prawidłowej interpretacji wyników.

Omawiana próba trwała 12 miesięcy. Pierwsze 6 miesięcy dotyczyło przygotowań do zawodów a kolejne to faza regeneracji po zawodach. Ocenie poddano szereg parametrów (czynności układu krążenia, kompozycja ciała, siła mięśniowa, wydolność aerobowa, nastrój, spoczynkowa przemiana materii, poziomy wybranych hormonów oraz parametrów krwi).

cd: http://potreningu.pl/artykuly/2790/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej 

Bardzo ciekawy artykuł,prezentujacy rózne aspekty redukcji i przygotowań zwiazanych z zawodami.
Biorac się za to a bedac laikiem bez doświadczenia w tej dziedzinie, można dojść do niekorzystnych uszczerbków na zdrowiu,które nie mijają ,jak pokazały badania,po kilku dniach podładowania kaloriami...

Zapewne, w czasach gdy Ty stawałeś na pudle nie było to niekorzystne dla zdrowia, lub znacznie mniej.


gdyby ktoś szukał więcej wiedzy ze strony Łukasza Kowalskiego to jest on od 10 lat moderatorem SFD
obecnie jako LukaszK w dziale "Odchudzanie i forma po męsku"

Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-03-29 08:16:37

Myslę,że wtedy w ogóle to nie szkodziło zdrowiu-forma na zawody była pewnie przy bf ok 8-12 % a osiągi siłowe były maksymalne.

Były przysiady ze sztanga trójskok obunóż na odległość oraz wyciskanie sztangi leząc-można było dość dużo pkt zyskać lub stracić na tych bojach siłowych.

Ale było to skuteczna barierą by nie doprowadzać się do stany ostatniego miesiąca przed zawodami...
Poza tym-nie było wtedy tak opracowanych specjalistycznych diet oraz trenowao sie o wiele wiecej niz dzis-aeroby były zbedne.

Ciekawostką jest,że NABBA cały czas ma w planach wprowadzenie do zawodów kulturystycznych jakiegoś boju siłowego-by właśnie w jakis sposób ograniczyć te niekorzystne zmiany w organizmie do których dochodzi blisko terminu zawodów.
Ale ,jak na razie nie bardzo się to podoba zawodnikom-martwią sie,że może to spowodowac gorsze sylwetki niz w innych federacjach.

Jest też jeszcze inny aspekt stosowania tak wyrafinowanych przygotowań dietetycznych,o których się dopiero nieśmiało wspomina.

Wahania wagi i sposobu odzywiania w różnych okresach dość mocno wydaje sie rozregulowuje organizm oraz nadmiernie rozbudza apetyt.

Powoduje to gwałtowne skoki wagi,nieobojetne juz dla serca nawet zawodnika w szczcie formy biologiczno-fizycznej.

Ten problem od kilkudziesięciu lat widać u bokserów lekkich wag,widać tez u kulturystów.
Zakończenie kariery zawodniczej dość często łączy się z bardzo szybkim zwiekszeniem wagi ciała i znacznym pogorszeniem jego składu,mimo kontynuowania treningów.