Nietypowy problem

Witam
Po 8 miesiącach robienia masy zacząłem moją pierwszą w życiu redukcję. Moje zapotrzebowanie przy wadze 95 kg wynosi 3200 kal, więc w pierwszych 2 tygodniach obciąłem do 2900, a w kolejnych dwóch do 2800 kal. Efekt taki, ze przez miesiąc straciłem 3 kg. Makrosy rozkładają się mniej więcej tak: Białko 2,7 na kg, Węgle 3,3 na kg i Tłuszcze 0,7. Suplementacja: Witaminy Trec multipack sport day/night, Bcaa 7 nutrition, białko Mex Whey American Standrard, SFD complete workout support. Trening siłowy dwa razy w tygodniu oraz dwa razy areoby (czas jaki poświęcam na prace mnie ogranicza).

Wszystko fajnie, waga schodzi, ale od jakichś 5 dni zacząłem się dziwnie czuć, mianowicie pojawiła się bezsilność i senność. Okazuje się, że mam trochę podwyższone cisnienie ok 144 na 87 i za wysoki puls tj 95-103 i jestem ciekaw czym to może być spowodowane?? Dodam, że nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem i na nic nie chorowałem.Od początku trwania redukcji nie paliłem papierosów, ani nie piłem alkoholu. Mięso jedynie drobiowe i czasem wołowe.

Zmniejszona ilosc wegli w diecie .... Dlatego tak sie czujesz ale pewnie warto zrobic jakies badania na wszelki wypadek.

To zdecydowanie wina węgli których masz mało względem białka

"Serotonina jest hormonem, który reguluje prace ośrodkowego układu nerwowego i układu pokarmowego jako tzw. neuroprzekaźnik. Prawidłowy poziom tego hormonu w organizmie jest bardzo ważny dla prawidłowego utrzymania dobowego rytmu pracy organizmu. Nocy przekształca się ona w melatoninę umożliwiając zaśnięcie. Niski poziom serotoniny prowadzi zazwyczaj do przewlekłej bezsenności. Serotonina ma ogromny wpływ na nasz nastrój i dobre samopoczucie. Osoby z niskim poziom serotoniny mają skłonność do agresji i zachowań obsesyjnych."

"Podczas jedzenia nadmiernej ilości węglowodanów, można poczuć się ospale, co może wywołać zaburzenia nastroju takie jak depresja. Nie oznacza to, że należy całkowicie unikać węglowodanów. Gdy dieta składa się głównie z białka z małą ilością węglowodanów, produkcja serotoniny może zostać utrudniona."

Najbradziej mnie martwi ten podwyższony puls, czuję się jakbym zjarał ze dwie paczki szlugów dzień wcześniej

Serotonina ma udzial w regulowaniu cisnienia miedzy innymi , poczytaj sobie :)

Myslales o diecie low carb? Moze zadziala na Ciebie lepiej