wodan1313
1. WIEK: 29
2. WAGA: 95
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps:44.5
-klatka:119
-udo:72
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat ale z przerwami dłuższym i krótszym aktualnie 3.5 roku bez przerwy
6. DIETA: teraz już chce wycinac(vlcd)
-białko: 3 gr /kg
-węglowodany: tyle ile wyjdzie z warzyw
-tłuszcz: wszystkiego ok 30 gr
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: co 4- 6 tygodni inny aktualnie pusch pull leg off pusch pull Aeroby 30 minut po treningu silowy w dni bez siłowego 30 minut na czczo
9. CEL CYKLU: obniżenie bf do minimum
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie cyklu od stycznia hgh 4 iu dziennie od lutego cypionat 500 mg week i boldenon 500 mg week wcześniej różne hgh poleci do końca lipca
11. POZIOM BF%: na fałdomierzu wychodzi 15% ale wydaje mi się ze jest wiecej
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: kontrolowana astma skłonność do tradziku
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na głowie do łysienia reszta do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 kg x 3
-martwy ciąg: 160 kg x 5
-przysiad: 130 kg x 10
Dawno nie robiłem 1CM
Jak w temacie prośbą o pomoc Bold plus cypionat narazie w planach do końca kwietnia
Jestem lekko nalany wiec zaczynam ciąć aktualna dieta vlcd 1500 kcal
Chce pociągnąć cykl na saa do końca czerwca i proszę o radę na czym lecieć i w jakich dawkach po kwietniu
2. WAGA: 95
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps:44.5
-klatka:119
-udo:72
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat ale z przerwami dłuższym i krótszym aktualnie 3.5 roku bez przerwy
6. DIETA: teraz już chce wycinac(vlcd)
-białko: 3 gr /kg
-węglowodany: tyle ile wyjdzie z warzyw
-tłuszcz: wszystkiego ok 30 gr
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: co 4- 6 tygodni inny aktualnie pusch pull leg off pusch pull Aeroby 30 minut po treningu silowy w dni bez siłowego 30 minut na czczo
9. CEL CYKLU: obniżenie bf do minimum
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie cyklu od stycznia hgh 4 iu dziennie od lutego cypionat 500 mg week i boldenon 500 mg week wcześniej różne hgh poleci do końca lipca
11. POZIOM BF%: na fałdomierzu wychodzi 15% ale wydaje mi się ze jest wiecej
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: kontrolowana astma skłonność do tradziku
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na głowie do łysienia reszta do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 kg x 3
-martwy ciąg: 160 kg x 5
-przysiad: 130 kg x 10
Dawno nie robiłem 1CM
Jak w temacie prośbą o pomoc Bold plus cypionat narazie w planach do końca kwietnia
Jestem lekko nalany wiec zaczynam ciąć aktualna dieta vlcd 1500 kcal
Chce pociągnąć cykl na saa do końca czerwca i proszę o radę na czym lecieć i w jakich dawkach po kwietniu
"Najważniejsze w życiu jest stanąć twarzą w twarz ze swoim największym wrogiem, ujrzeć jego krew wsiąkającą w ziemie i usłyszeć lament jego kobiety"
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
