czy to wystarczy żeby spalić tłuszcz?

witam mam pytanie, chciałbym spalić tkankę tłuszczowa aby odsłonić mięśnie brzucha (bo je mam). By spalić tkankę tłuszczowa aktualnie robię takie rzeczy

co do treningu:

trening siłowy 3 razy w tygodniu
trening aerobowy 3 raz w tygodniu 45 min. biegania

co do diety:

mam deficyt kaloryczny nawet dosyć spory nie liczę kaloria ani makroskładników jem po prostu zdrowo, całkowicie wyeliminowałem z diety słodycze fast food i alkohol

i moje pytanie jest takie czy żeby odsłonić mięśnie brzucha mam po prostu ćwiczyć tak dalej da rzeźba przyjdzie z czasem czy czy muszę coś zmienić

Każdy ma mięśnie brzucha.

Nic nie wiemy o Tobie, wrzuć pełną ankietę działu.