oto zdj jak wyglada moja klata HELP!!!!!!!
...
Napisał(a)
Witam mam bardzo chudą klate mam 194 cm wzrostu 68 kg i 16 lat jestem strasznie chudy na klacie i bicku wgl nic nie cwiczyłem nigdy i tak ogólnie nic takiego nie robiłem i chce to własnie zmienic aby nie było wstydu i tp wiec co mam zrobic zeby zwiekszyc swoje miesnie na klacie ? i ile by mi to zajeło np 2 miechy ? były by efekty?
oto zdj jak wyglada moja klata HELP!!!!!!!
oto zdj jak wyglada moja klata HELP!!!!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mógł by mi ktos wytumaczyc np czego jesc najwiecej nwm od jakich cwiczen zacząc ile razy w tygodniu cwiczyc bo chce zacząc juz od jutra a nic kompletnie nie wiem !
...
Napisał(a)
kuli123mógł by mi ktos wytumaczyc np czego jesc najwiecej nwm od jakich cwiczen zacząc ile razy w tygodniu cwiczyc bo chce zacząc juz od jutra a nic kompletnie nie wiem !
3 razy na początek wystarczy. Co do diety to zapraszam tutaj:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
1. Ćwicz całe ciało
2. https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
3. Jeśli przeczytałeś powyższy artykuł i stwierdziłeś, że to nie dla Ciebie bądź wydaje Ci się, że będzie nudny plan to polecam poszukać PDFów (Skazany na trening Paul Wade, Nagi Wojownik, Building the gymnastic body, Oliver lafay - trening siłowy bez sprzętu).
...
Napisał(a)
w dwa miechy to ty co najwyzej dojdziesz do stanu gdzie nie bedziesz miec jakis wielkich zakwasow na nastepny dzien po treningu
...
Napisał(a)
po prostu zacznij jeść, startowałem z tej samej wagi i uwierz da sie przytyć mimo 190 cm wzrostu
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Poprzedni temat
trening poczatkujacego+ białko ?
Następny temat
ABSII + dodatkowe ćwiczenia(jakie)?
Polecane artykuły