Push/Pull 4 dni do oceny

Witam!
Przyszedł czas na zmianę treningu i z klasycznego split postanowiłem przejść na PUSH PULL 4 dniowy.
Wyskrobałem oto coś takiego:
1. Push
a) Wyciskanie na ławce płaskiej
b) Wyciskanie skos góra
c) Rozpiętki
d) Military Press
e) Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia
f) Prostowanie ramion na wyciągu
g) Francuskie wyciskanie

2. Pull
a) Martwy ciąg
b) Wiosłowanie końcem sztangi
c) Przyciąganie drążka wyciągu górnego
d) Skłony ze sztangą
e) Wykroki
f) Uginanie nóg
g) Modlitewnik
h) Uginanie ramion chwyt młotkowy

3. Push
a) Wyciskanie na ławce płaskiej
b) Wyciskanie skos dół
c) Krzyżowanie linek na wyciągu
d) Unoszenie sztangielek
e) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
f) Pompki na poręczach
g) Prostowanie ramion ze sztangielkami

4. Pull
a) Martwy ciąg
b) Prostowanie nóg
c) Podciąganie na drążku
d) Przyciąganie linki wyciągi
e) Wiosłowanie
f) Uginanie ramion w podporze o kolano
g) Uginanie ramion na wyciągu

Jeśli chodzi o powtórzenia to pewnie będę robił 3x10 ale głównie chodzi mi o ocenę rozkładu ćwiczeń.
Z góry dziękuję za odpowiedź :)