15 lat i trening na mięśnie brzucha.

Witam,mam 15 lat,178 cm wzrostu oraz ważę 67kg. Od razu pragnę przeprosić ponieważ nie wiem,czy temat jest we właściwym dziale itd.,ale chodzi mniej więcej o to,że do lata chciałbym sobie zrobić mały kaloryfer. Ogólnie nie jestem gruby,jak napnę mięśnie to już nawet coś widać. Chciałbym się spytać,czy jak będę robił a6w to będę miał ten kaloryfer,nie chodzi mi o siłę,masę itd. tylko kaloryfer.Mogę też jakoś raz-dwa razy w tygodniu na siłkę :) Z góry dziękuję za pomoc.

Zmieniony przez - beznazwy765 w dniu 2014-03-29 23:46:25

A6w to g****. Jak już to ABS

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html <------- Zacznij się zdrowo odżywiać
Trening 3x w tygodniu ABS i wystarczy . Zamiast siłowni zrób jakiś trening domatora , z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała . :)
Za rok możesz pomyśleć o konkretnej diecie i konkretnym treningu siłowym na razie weź się po prostu za sport :)

Ale jeśli chodzi o sport,to mi go nie brakuje. Zobaczę ten ABS ;d Do zamknięcia i dzięki.