Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
417
Witam !
Wczoraj robilem trening nog i zauwarzylem ze ja na maszynie stosnej do przysiadow na ostatniej serii dokladam 55kg, a inni po 30/40 i tutaj pytanie czy to normalne czy popelniam samobojstwo ?
Oczywisice ze jest ciezko ale trening musi taki byc !
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - rein98 w dniu 2014-03-30 12:36:02
Szacuny
9
Napisanych postów
645
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1991
nie obciazaja to mit. oczywiscnie jak wykonujesz je poprawnie. ludzie robia przysiady z ciezarem 3-4x waga ciala a nie tam na 50 kg i nic m nie jest. przy klacie jakos sie o lokcie nie boisz prawda??
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Na maszynie bardzo łatwo uszkodzić staw kolanowy.Poza tym efektywność ćwiczenia spada o połowę.Wniosek nasuwa się sam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3381
Masz tony filmików jak poprawnie wykonywać przysiad : nagraj filmik to zobaczymy a puki zaczynasz to staraj się pogłębiać ruch z tyg na tydzień. Nie schodzić od razu maxymalnie na dół tylko z wyczuciem i lekki ciężar więcej powt.