BCAA- pić po czy w trakcie treningu?

BCAA wystarczy, carbo zbędne jeżeli tylko biegasz

Czemu, jestem ekto?

nie ma sensu podbijać insuliny jak jeszcze cardio będziesz kręcić za chwilę.

No nie wiem. Kiedyś jak przed bieganiem piłem glukozę to miałem ładnego powera i 3km robiłem bardzo dobrym tempem. Jednak wezmę sobie carbo olimp. Kilo 20zł to nie tak źle.

w sklepie masz kilo glukozy za połowę ceny jak nie taniej.
Jeżeli na pierwszy miejscu stawiasz wydolność czy wytrzymałość to pij, ale jak jesteś na redukcji to jest to bez sensu.

To glukoza lepsza?

zbedne jedno i drugie