Mianowicie mam 176cm i 67kg i na siłowni jestem świeżakiem, zamierzam chodzić na siłownię poniedziałek, środa oraz piątek i jak polecacie ? W jakie dni jakie partie mięśni robić ? Można z tego wykluczyć nogi, ponieważ zamierzam jeździć do pracy rowerem więc wydaje mi się, że to wystarczy. Z góry dzięki :)
...
Napisał(a)
Witam :) Dopiero zaczynam chodzić na siłownie i mój problem jest taki, bo naczytałem się wielu różnych zdań na te tematy i nie wiem, których słuchać :)
Mianowicie mam 176cm i 67kg i na siłowni jestem świeżakiem, zamierzam chodzić na siłownię poniedziałek, środa oraz piątek i jak polecacie ? W jakie dni jakie partie mięśni robić ? Można z tego wykluczyć nogi, ponieważ zamierzam jeździć do pracy rowerem więc wydaje mi się, że to wystarczy. Z góry dzięki :)
Mianowicie mam 176cm i 67kg i na siłowni jestem świeżakiem, zamierzam chodzić na siłownię poniedziałek, środa oraz piątek i jak polecacie ? W jakie dni jakie partie mięśni robić ? Można z tego wykluczyć nogi, ponieważ zamierzam jeździć do pracy rowerem więc wydaje mi się, że to wystarczy. Z góry dzięki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rozkład mięśni na dane dni tygodnia
- Plan treningowy na masę. Pobieżny rozkład partii mięśni.
- Ćwiczenie jednej partii mięśni na tydzień
- Rozkład partii na 3 dni-trening masa,pytanie o maszyne Smitha
- Rozkład partii na 7 dni tygodniowo
- Najszybszy wzrost partii miesni - ile dni przerwy dla jednej parti miesni.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1.zaden rower nie wystarczy to nie ma nic wspolnego z treningiem na silowni
2.trening fbw bedzie dla ciebie idealany
3.jak chcesz split to np:
2.trening fbw bedzie dla ciebie idealany
3.jak chcesz split to np:
...
Napisał(a)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wszystko pięknie fajnie ale zależałoby mi też na mięśniach brzucha :) Wiem, że praktycznie przy każdym ćwiczeniu brzuch pracuje, ale czy jeszcze po za tym można sobie dobrać jakieś ?
Polecane artykuły