Trening klatki piersiowej przy kontuzji barku

Witam,

Chciałbym zapytać o kwestię treningu klatki piersiowej przy kontuzji barku.
Z dotychczas wykonanych badań wynika, że gdzieś na nasadzie bliższej kości ramiennej mam "wgniecenie" czy "uszczerbek" w kości który uszkodził torebkę stawową. Na kolejne badanie które poda dokładną diagnozę muszę czekać prawie pół roku (Ach, ten NFZ).
Kontuzja objawia się tak, że moje ramie spontanicznie wypada ze stawu powodując spory dyskomfort... no dobrze, nie będę ukrywać: Boli jak "syn nierządnicy".
Cała sytuacja powoduje, że nie jestem w stanie wykonywać wyciskania ani rozpiętek.
Chciałbym zapytać czy znacie może jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową które nie angażują barku? Wydaje mi się to niemożliwe ale sądzę, że warto zapytać.

Jedyna płaszczyzna jak Ci pozostała, to tylko ruchy przenoszące, ale to też wejdzie na bark.

przez internet nikt Ci sensownych cwiczen nie poleci. masz teraz pare rozwiazan, albo olejesz silke bo bark pracuje nie tylko przy wyciskaniu, olejesz trening klatki skoro tylko wtedy Cie boli albo udasz sie do lekarza specjalisty. przy czym ja polecam prywatna wizyte u jakiegos lekarza sportowego, taki przynajmniej nie odradza silowni jezeli rzeczywiscie nie jest to konieczne. moze wydasz wlasna kase ale zobaczysz jak inne ma nastawienie taki lekarz w stosunku do tych zwyklych.

Nie nazywałbym wstrzymywanie się od trenowania klatki w sytuacji gdy bark wypada ze stawu "olewaniem siłki".

nie czepiajmy sie slowek. moze rzeczywiscie powinienem uzyc slowa "wstrzymac sie" bo jest bardziej adekwatne ale wiadomo o co chodzi. niemniej zgodzisz sie chyba ze mna ze najbardziej odpowiednia jest wizyta u specjalisty bo cwiczac mozna pogorszyc sytuacje. a nie ma co sie oszukiwac ze bark pracuje tylko przy wyciskaniu.

Chce Ci się czekać pół roku na badanie?
Wydaj te parę groszy i idź prywatnie.

Trening może pogłębić kontuzję.