Ocena moej sytuacji, wskazanie błędów i kilka pytań :)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1212

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pylek7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 504

A powiedzcie mi tylko, że jak chcę w końcu mieć ładny brzuch, czyli tzw. 6pak to muszę na pewno spalić tkankę tłuszczowa, tylko czy samo bieganie wystarczy? czy muszę sobie zrobić diete redukcyjną, i plan na rzeźbę ? czy moge robić plan na mase i mieć diete na mase ?

...