MASA MASA MASA !!! ZESTAW

Witam wszystkich forumowiczów. Od połowy kwietnia mam zamiar ruszać z cyklem. Chciałem zasięgnąć opinii na temat odżywek które już mam zakupione i które zamierzam kupić. No to tak:

po bardzo okazyjnej cenie zakupiłem:
-1800g PROFI MASSA z olimpa
- 750g OLIMP WHEY PRO MATRIX
na początku kwietnia mam zmaiar do tego dokupić:
-bcaa xplode
- olimp creatine xplode
ponad to za punkty w konkursie olimpa zamierzam wziąć beta alanine i tauryne. i tu mam pytanie może za te punkty wziąć coś lepszego? jeśli tak to co byście polecili (mam około 140 pkt).

od razu zapytam o dawkowanie. moim zdaniem wyglądało by to tak:
-rano na czczo olimp creatine xplode 5g i po treningu 5g
- bcaa 10g przed treningiem 5 po ( w dni nie treningowe 5? 10? gram)
- białko według braków w diecie ( na noc zamierzam zawsze brać 25-30g pro matrixa bo ostatni posiłek jadam zawsze ubogi w białko)
- zostało mi jeszcze trochę węgli z treca ale je zawsze popijam tylko po siłowni
- jeśli wezmę tą beta alaninę to 2 kapsy przed treningiem styknie ? i jak w dni nietreningowe ?

dieta oczywiscie będzie dopięta jeśli chodzi o ilość kalorii i jak najbardziej się da jesli chodzi o mikro i makro składniki)

dzięki za opinie i pozdrawiam.

Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2014-03-30 18:46:34

tauryny nie kupuj

BCAA dawaj tylko przed treningiem 10-15g w DNT zbędne
BA 5g ed w DT przed treningiem

co zamiast tej tauruny można dorzucić ? (chodzi o produkt olimpa bo to za punkty będę brał)
jakieś witaminy albo omega 3 ?

Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2014-03-30 19:15:05

wymień co możesz za to wziąć to Ci coś wybiore

ISO PLUSŸŸ 700g (jako napój izotoniczny na trening by mógł być), jakieś magnezy w tabletkach, omega 3, VITA-MIN PLUS

Vitamin Plus ew magnez

omega też by mogła być ale 1 opakowanie to za mało