Problem polega na tym,ze po takim stazu moje mozliwosci przy wyciskaniu powinny byc duzo wyzsze niz max 50kg.Robie 1 serie rozgrzewkowa bez ciezaru (sam gryf) 2 i 3 seria po 12 powtorzen z 40kg, 4 i 5 seria z max ciezarem 55kg i tutaj juz nawet 10 powtorzen wykonac nie potrafie. Ludzie o nizszych stazu wyciskaja wiecej niz ja co jest dziwne. We wszystkich innych cwiczeniach na rozne miesnie zauwazam miarowy wzrost sily a przy klatke zastoj. Czym moze byc to spowodowane? :)
...
Napisał(a)
Witam. Moj staz wynosi 1,5 roku. Trenuje klatke 12 serii: 5 serii lawka plaska, 4 serie lawka skosna i 3 serie rozpietki. Raz w tygodniu.
Problem polega na tym,ze po takim stazu moje mozliwosci przy wyciskaniu powinny byc duzo wyzsze niz max 50kg.Robie 1 serie rozgrzewkowa bez ciezaru (sam gryf) 2 i 3 seria po 12 powtorzen z 40kg, 4 i 5 seria z max ciezarem 55kg i tutaj juz nawet 10 powtorzen wykonac nie potrafie. Ludzie o nizszych stazu wyciskaja wiecej niz ja co jest dziwne. We wszystkich innych cwiczeniach na rozne miesnie zauwazam miarowy wzrost sily a przy klatke zastoj. Czym moze byc to spowodowane? :)
Problem polega na tym,ze po takim stazu moje mozliwosci przy wyciskaniu powinny byc duzo wyzsze niz max 50kg.Robie 1 serie rozgrzewkowa bez ciezaru (sam gryf) 2 i 3 seria po 12 powtorzen z 40kg, 4 i 5 seria z max ciezarem 55kg i tutaj juz nawet 10 powtorzen wykonac nie potrafie. Ludzie o nizszych stazu wyciskaja wiecej niz ja co jest dziwne. We wszystkich innych cwiczeniach na rozne miesnie zauwazam miarowy wzrost sily a przy klatke zastoj. Czym moze byc to spowodowane? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rób treningi w zakresie powtórzen 4-8 i wywal rozpietki a rób wiecej wyciskan i efekt murowany
Polecane artykuły