Zep7734
OD 4 tygodni (nie licząc tygodniowej przerwy) stosuję IF z moim zdaniem w miarę dobrymi efektami znaczy z 73kg zszedłem na 68,5 bez spadku mięśni.
Zakupiłem wyżej wymieniony spalacz i chciałbym się upewnić co do pory dawkowania czyli: pierwsza dawka 30 min przed pierwszym posiłkiem i druga 30 min przed treningiem. Dodam także, że nie zawsze trenuję w tych samych godzinach znaczy w tygodniu (przez szkołę) ćwiczę w okolicach godziny 16/17, a weekendy ok 12/13. Ćwiczę na siłowni, a także biegam. Osoby mające z tym styczność dajcie znać co o tym myslicie ;)
Zakupiłem wyżej wymieniony spalacz i chciałbym się upewnić co do pory dawkowania czyli: pierwsza dawka 30 min przed pierwszym posiłkiem i druga 30 min przed treningiem. Dodam także, że nie zawsze trenuję w tych samych godzinach znaczy w tygodniu (przez szkołę) ćwiczę w okolicach godziny 16/17, a weekendy ok 12/13. Ćwiczę na siłowni, a także biegam. Osoby mające z tym styczność dajcie znać co o tym myslicie ;)
Krzysztof Piekarz
Blazer
Koniu151
Na przyszłość pytani o IF w dziale wyżej.
