Plan na mase do oceny

Witam, ukladam swojemu szefowi diete bo trenuje juz pare lat bez diety i chce teraz miec lepsze efekty wiec sie przylozy do diety, takze wiecie ze dieta musi dobra byc bo inaczej nie bedzie dobrze

Waga 79kg, wzrost ok. 182cm i wiek 27 lat.

Mi sie udalo cos takiego skleic ale co tu trzeba poprawic/zmienic?
Pozdrawiam





Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-03-31 09:20:27

Widzę że się z szefem nie lubisz, ale może nie zabijaj go tak od razu, co? :)

Oczywiście żartuje, dieta jest produktowo nie najgorsza, ale ilościowo raczej do bani. Zmniejsz może porcje?


Po za tym nie polecam posiłków o 22:00 jeżeli ktoś wstaje przed siódmą:)
Sen jest też potrzebny dla naszego organizmu (Bo o tym że nie można zjeść i pójść w kime, nie musze chyba mówić)

Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 15:27:05

Dlaczego ilosciowo? Oczywiscie rozmawialem z nim duzo zanim ulozylem mu ta diete i mowil ze mu posilek przed snem w ogole nie przeszkadza bo z snem problemow nie ma kompletnie.

Pomozecie? Musze jutro mu ta diete dac juz bo mialem na to czas takze bylbym wdzieczny za pomoc