Szacuny
0
Napisanych postów
514
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14192
Siema.
Trzeći rok pracuje w firmie zajmującej się budownictwem kolejowym.
ciężka oporowa robota.wszystko jest ciężkie narzędzia ,materiały i wg.
hardcore .
potrzebuje coś na wzmocnienie i na osłone oraz wspomaganie regeneracji.
Szacuny
0
Napisanych postów
514
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14192
pracuje w ciągłej delegacji.w różnych hotelach.różnie bywa np z dostępem do kuchni.zjada się to co jest w najbliższym sklepie,w najbliższej biedronce :P. pracuje sie po min 10h plus dojazd do tego czas na ogarnięcie sie po robocie. nie mam czasu i Energi na jakieś pichcenie
.dostajemy obiady ale i z ich jakością bywa różnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
514
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14192
po serku i rybce bd miał siłe dzwigać ciężkie zakrętarki agredaty prądo twórcze.dzwigać podkłady, i wszelkie żelastwo ?.
w tej robocie żeby najgłupszą srubke przykręcić to trzeba siły.
Szacuny
66
Napisanych postów
896
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36654
Filon 4
po serku i rybce bd miał siłe dzwigać ciężkie zakrętarki agredaty prądo twórcze.dzwigać podkłady, i wszelkie żelastwo ?.
w tej robocie żeby najgłupszą srubke przykręcić to trzeba siły.
A co zjadasz tak mniej więcej obecnie gdy jesteś w robocie ?
Szacuny
0
Napisanych postów
514
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14192
kiełbasy,konserwy,pasztety.parówki,jakieś tam dania gotowe typu pulpety ,nagetsy udka piesi z kurczaka do odgrzania w mikrofali. ser zółty,bułki słodkie pączki,mleko ciastka czekolady,banany ,soczki,coca cole,piwo, wyżej wspomniany obiad z jakieś tam knajpy.
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Filon 4
po serku i rybce bd miał siłe dzwigać ciężkie zakrętarki agredaty prądo twórcze.dzwigać podkłady, i wszelkie żelastwo ?.
w tej robocie żeby najgłupszą srubke przykręcić to trzeba siły.
a po parówkach coli piwie i pączkach masz siłę? to w Twoim interesie nie moim jest to czy będziesz się odpowiednio odżywiał a co za tym miał siły do pracy.
Szacuny
66
Napisanych postów
896
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36654
Filon 4
kiełbasy,konserwy,pasztety.parówki,jakieś tam dania gotowe typu pulpety ,nagetsy udka piesi z kurczaka do odgrzania w mikrofali. ser zółty,bułki słodkie pączki,mleko ciastka czekolady,banany ,soczki,coca cole,piwo, wyżej wspomniany obiad z jakieś tam knajpy.
No właśnie i tu leży problem, nie zjadasz nawet zdrowych węglowodanów. Lecz wiem że jak sie wraca po tylu godzinach do domu to się nic nie chce, nie dałbyś rady poświęcić ok. 1 godziny w domu na przygotowanie wszystkiego na następny dzień? Lecz jeżeli nie to spróbuj wybierać jakieś lepsze alternatywy, takie właśnie jak ryby,serki chleb razowy (już nawet z jakąś szynką czy coś) mógłbyś wrócić do domu przyprawić kilo kury do piekarnika kilka worków ryżu, ugotować zabrać w pojemnik do pracy i jest git. W biedrze kupić jakieś ogórki,banany i były by fajne posiłki. Lecz na regeneracje,siłe to jak wyżej bcaa i kreatyna starczy. Chociaż nie spodziewaj się jakiegoś wielkiego zaskoczenia bo w większości wina leży w odżywianiu.
Szacuny
0
Napisanych postów
514
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14192
oki.rozumiem że dieta nr 1.
dzięki za pomoc ogarnę sie.
możecie mi podrzucić kilka takich kombinacji produktów do zjedzenia aby sie odżywać relatywnie do ww warunków.