FBW 3 miesiące stażu do oceny! Proszę szybko :)

Jestem Arek mam 18 lat , 190 cm i waże 80kg , staż to 3 miesiące . Zaczynam trening ogólno rozwojowy 3-4x w Tygodniu cwicząc codziennie kazdą partię ciała . Proszę o ocenę mojego FBW i ew. koretkę


Poniedziałek:
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie Hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki na ławeczce 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Wiosłowanie Hantlą 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s
___________________________________________________________
Środa
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Wyciskanie sztangi przed głową.2s
Tricepsy:
- Wyciskanie oburącz hantli2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Unoszenie z opadu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion hantlami stojąc 2s
_______________________________________________________________
Piątek
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie sztangi siedząc za głowy 2s
Tricepsy:
- Pompki na ławeczce 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Wiosłowanie Hantlą 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s ______________________________________________________________

od razu rzuca sie w oczy mala ilość serii
ile robisz powtórzeń
i najważniejsze gdzie nogi!

Nie robie nóg , chcesz powód ? Nie bo mi się nie chce mam złamaną rzepkę , więc nogi odpadają jedynie ćwiczenia na stojąco . Brałem ilość serii z tego tematu :

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

zwiększ serie do 4-5 bo 2 to malutko ,powt.8-12
ogólnie to ujdzie jak masz jeszcze drążek to możesz coś podmienić