kasik90
Cześć Wam!
Jakiś czas(krótszy) temu postanowiłam zmienić swój wygląd. Regularnie i często ćwiczę, staram się zdrowo i odpowiednio odżywiać. Jednak wciąż mam problem z ułożeniem dla siebie odpowiedniej diety na redukcję. Przeczytałam już chyba z paredziesiąt artykułów, tematów na forach, mini "poradników", i informacji mam tyle że już zaczęłam się w tym wszystkim gubić.
Bardzo proszę Was o pomoc w ułożeniu jakiejś sensownej diety, która w połączeniu z ćwiczeniami da zadowalające efekty :)
Moje dane:
Wiek: 24
Wzrost: 166cm
Waga: 62 cm
Pas: 83 cm
Biodra: 93 cm
Biust: 98 cm
Uda: 53 cm
Ramiona: 31cm
Dodam że zamówiłam już sobie fałdomierz, aby dokładnie wyliczyć % tłuszczu w organizmie. Aktualnie kierując się kalkulatorami pokazuje ok 30-33%
Zmieniony przez - kasik90 w dniu 2014-03-31 20:10:43
Jakiś czas(krótszy) temu postanowiłam zmienić swój wygląd. Regularnie i często ćwiczę, staram się zdrowo i odpowiednio odżywiać. Jednak wciąż mam problem z ułożeniem dla siebie odpowiedniej diety na redukcję. Przeczytałam już chyba z paredziesiąt artykułów, tematów na forach, mini "poradników", i informacji mam tyle że już zaczęłam się w tym wszystkim gubić.
Bardzo proszę Was o pomoc w ułożeniu jakiejś sensownej diety, która w połączeniu z ćwiczeniami da zadowalające efekty :)
Moje dane:
Wiek: 24
Wzrost: 166cm
Waga: 62 cm
Pas: 83 cm
Biodra: 93 cm
Biust: 98 cm
Uda: 53 cm
Ramiona: 31cm
Dodam że zamówiłam już sobie fałdomierz, aby dokładnie wyliczyć % tłuszczu w organizmie. Aktualnie kierując się kalkulatorami pokazuje ok 30-33%
Zmieniony przez - kasik90 w dniu 2014-03-31 20:10:43
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
