Dieta+Trening+BCAA+Kreatyna = ocena

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1575

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

178

Staż treningowy

6 miesięcy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

100

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia 4x w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

wspaniały

Preferowane formy aktywności fizycznej

rower codziennie do szkoły i na siłownię o ile pogoda pozwala

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

2,5/5/1

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

dobre

Cel/problem/opis

dieta z cyklem kreatynowym

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

polimerowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 563

to jeszcze jedno pytanko odnośnie krety.

lepiej ją dawkować w ten sposób:
DT:5g po śniadaniu , 5g po treningu
DNT:5g po śniadaniu

czy:

DT:5g przed treningiem , 5g po treningu
DNT:5g po śniadaniu

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Drugi sposób

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...