POPRAWKI?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

edek9213

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

SIEMA POWIEDZCIE CZY TO DOBRA DIETA NA DNI TRENINGU I CO JESC W DNI WOLENE, TRENUJE CO DRUGI DZIEN.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rozbi48

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1254

W dwóch posiłkach nie ma wzorcowego białka, w drugim same cukry proste, a w ostatnim dałbym jakieś złożone węgle.

Nie rozumiem odstępu 40 minut miedzy posiłkami (3 a 4).

Takie wychwyciłem błędy, nie będę mówił co polecam zamiast bo znowu wyskoczą na biednego Rozbiego, który pierdoły gada :D

...

shadow777

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 645 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1991

odstep ma 40 minut pewnie dlatego ze je odrazu prze i odrazu po silce... taki odstep maly to tragedia. nic nie napisałes ani dla kogo ta dieta ani w jakim cel.

...

edek9213

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

posilek o 17. jak narazie jadlem o 15(przed treningiem) ale ciezko trenowac z pelnym zaladkiem.

...

edek9213

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

trening dla mnie 175 wzrostu 76 kg. 4 treningi silowe w tyg. raz w tygodniu basen1,5h raz bieganie 45-60min

...

Rozbi48

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1254

redukcja?

...

edek9213

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

no z tego co ten zacny kalkulator na potreningu.pl wykalkulowal ze musze zamienic 11.6 tluszczu na 10,5 miesni... i wyliczylo mi ze ten efekt osiagne w 2017...

...