węglowodany i białka w diecie fightera

Witam

Wczoraj dowiedziałem się że jako zawodnik sportów walki powinienem ok 50-60% węglowodanów dostarczać z warzyw, gdyż one nie zakwaszają organizmu(a wręcz przeciwnie) resztę z ryżu, płatków owsianych i ziemniaków. Dodatkowo powinienem spożywać ok. 1-1,2 g białka na kilogram masy ciała, także aby nie zakwaszać organizmu. Co o tym sądzicie, skoro aż tyle węglowodanów muszę spożywać z warzyw, to jakie te warzywa polecacie ?

Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam ;)

to bzdura chyba ze liczysz ryz/kasza/ziemniaki/platki jako wazywa to jak najbardzij ok.

Dowiedziałem się tego podczas rozmowy z Markiem Ciołkiem. Więc wątpię że to bzdura ;)

ale z jakich tych warzyw 50%???? jak nie zaliczasz do tego kasz/ryz/ziemniaki to ejst niemozliwe ze 50% stanowily warzywa bo skąd to sie wezmie z brokółów/marchwi/sałaty???!!!

Musisz sam to chyba przemyśleć bo pewnie źle go zrozumiałeś.

Możliwe, dzisiaj jeszcze raz się skontaktuję i dopytam.

Chyba że nie wiem może ogródek załóż hehe :)

ale to nie chodzi o to ze tyle nie mozesz kupic tylko poprostu z takich warzyw tych wegli nie dostarczysz w tej ilosci bo bys musial jesc kilogramami te warzywa dziennie