Sliszu
Witam serdecznie.
Chciałbym poradzić się ludzi o głębszej wiedzy na temat odchudzania.
Może na początek krótko się przedstawię. Mam 17 lat ,mierzę 181 cm i ważę 82 kg. Według jakiś BMI itp itd, mam prawidłową wagę, ale podchodzi pod "nadwagę".
Gram w piłkę nożną, jestem bramkarzem ,także nadwaga tutaj nie jest wskazana. Myślę ,że jeżeli dotrę do 75kg będzie bardzo dobrze. Mam troszkę tkanki tłuszczowej i oponki na brzuchu. Grube uda :< (największy mankament).
Wiele razy próbowałem podejmować próbę "odchudzania" - białkową, nie białkową, mnie jeść, ale cały czas jakoś mi to nie wychodzi. 1kg mniej i na tym staje i potem wracam do swojej wagi.
Jakie poelcacie diety? Co robić? Przypomne ,że gram w piłkę - treningi od poniedziałku do piątku.
CZekam na jakieś rady, pozdrawiam ^^
Chciałbym poradzić się ludzi o głębszej wiedzy na temat odchudzania.
Może na początek krótko się przedstawię. Mam 17 lat ,mierzę 181 cm i ważę 82 kg. Według jakiś BMI itp itd, mam prawidłową wagę, ale podchodzi pod "nadwagę".
Gram w piłkę nożną, jestem bramkarzem ,także nadwaga tutaj nie jest wskazana. Myślę ,że jeżeli dotrę do 75kg będzie bardzo dobrze. Mam troszkę tkanki tłuszczowej i oponki na brzuchu. Grube uda :< (największy mankament).
Wiele razy próbowałem podejmować próbę "odchudzania" - białkową, nie białkową, mnie jeść, ale cały czas jakoś mi to nie wychodzi. 1kg mniej i na tym staje i potem wracam do swojej wagi.
Jakie poelcacie diety? Co robić? Przypomne ,że gram w piłkę - treningi od poniedziałku do piątku.
CZekam na jakieś rady, pozdrawiam ^^
Krzysztof Piekarz
Koniu151
