Dieta pomocy

Witam,byłem dzisiaj u lekarza na usg jamy brzusznej i mam 1,5cm kamień w woreczku żółciowym.Lekarz zalecił mi dietę.Chciałbym się Was poradzić,bo ja nie mam w tym temacie zielonego pojęcia.Proszę Was o pomoc.
Ze sportów bieganie nie wchodzi w grę jak na razie,jedynie rower około 30km dziennie i ew. siłka.
Pierwszy posiłek mogę zjeść o 5 rano,bo na 6 mam do pracy.
I po jakim czasie zobaczę pierwsze efekty.
Jak mi ktoś pomoże w ustaleniu diety na 7 dni to na pewno się odwdzięczę;)
Pozdrawiam

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.