Jaka Dieta Na Rzeźbe ? Ułoży Mi Ktoś Proszee ! Bez Stosowania SUPLI NATURALNIE :)

Witam !
Mam Problem ... Mianowicie Długo Bardzo Długo Odkąd Zacząłem Przygode Z Siłownią Robie Tylko I Wyłącznie Mase ... I Nadchodzi Lato Wakacje I Te Sprawy I Chciałbym Wkońcu Zacząć Rzeźbę Tyle Że Nie Mam Odpowiedniej Diety ! Bardzo Bym Prosił O To Żeby Ktoś Mi Taką Dietę Wymyślił .

Wiek : 16
Wzrost : 1.80
Waga : 75

I Bym Prosił Żeby Mi Ktoś Napisał Coś W Stylu
Rano 7:00 : Jeść To I To ( Ile Sztuk Np Kalafiorek Czy Coś Ale Nie W Gramach Tylko Po Prostu W Sztukach) .
Południe 14 : 00 : Jeść To I To (Także W Sztukach I Co Jeść) ?
Wieczór 21 : 00 : O Ile Coś Się Je Na Kolacje W Rzeźbie ;)
Weźcie Pod Uwagę Żeby W Diecie Było Również Białko Bo Lecę Bez Supli ;>
Co Prawda Bedzie Troche Ciężej Ale Będę Z Siebie Dumniejszy Jak Osiągne To Co Chce Bez Wspomagaczy ;)
Z Góry Bardzo Dziękuje :)

1.białko to nie zaden "wspomagacz"
2.jak na to ze robisz "wieczna mase" to waga malutka
3.diety sie tak nie rozpisuje i nikt na tym forum nie rozpisuje wogóle diet chyba ze za kase prywatnie
4.poczytaj podwieszone

a moze jeszcze isc pocwiczyc za Ciebie? jak kolega wyzej napisal. zwlaszcza punkt 3 i 4 sobie wez do serca.

shadow777 ja nie mówie że białka nie będę wp*****lał tylko zamiast supli jakieś białko ...

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.