Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.
...
Napisał(a)
zacznij ruszac wiecej, dodaj cardio, popracuj nad wydolniscia organizmu. I przycisnij trening i diete. Na koksidlo to moze troszke za wczesnie.
...
Napisał(a)
rano daj na czczo aeroby, daja najlepsze efekty. po silowni jest tez dobrze bo jestees juz w powiedzmy fazie palenia tluszczyku na energie przez organizm. Jest jeden 100% skuteczny spalacz tluszczu. To jest ruch. Im wiecej ruchu przy dobrze zbilansowanej i ulozonej diecie tym szybsze efekty.
Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.
...
Napisał(a)
rano nie zawsze moge, ale jeśli bedzie możliwość to wykonam ;) To do diety dorzucić ww i b jeszcze na tą mase? wychodzi 3 g białka na kg i 3,7 ww na kg masy ciała
Zmieniony przez - MłodÝ w dniu 2014-04-02 13:38:12
Zmieniony przez - MłodÝ w dniu 2014-04-02 13:38:12
1
...
Napisał(a)
zobaczysz jak bedzie masa w miejscu kcal w górę jak bedzie podlewać w dół lub więcej aero
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Od siebie polecam interwały 2-3 week 20 min i z głowy.
Nie wiem ja trenujesz ale ja robie siłka rano i wieczorem przed ostatnim posiłkiem interwały 3x w tygodniu.
Nie wiem ja trenujesz ale ja robie siłka rano i wieczorem przed ostatnim posiłkiem interwały 3x w tygodniu.
...
Napisał(a)
podpisuje sie pod tym, ja z rana robie 20 minutek przebierzke i lece serie interwalow jak juz jestem cieply.
Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.
...
Napisał(a)
siłka godzi 16 lub póżniej , rzadko kiedy ale czasami 11, a bjj 20. Będe robił aero 3 x zobaczymy jak pójdzie , teraz przez okres zimowy miałem pauze z aero
To wino dorzucać do cyklu, bo miałem taki zamiar żeby spaliło bf , ale z drugiej strony nie wiem czy warto na pierwszy cykl 2 środki
Zmieniony przez - MłodÝ w dniu 2014-04-02 13:56:19
To wino dorzucać do cyklu, bo miałem taki zamiar żeby spaliło bf , ale z drugiej strony nie wiem czy warto na pierwszy cykl 2 środki
Zmieniony przez - MłodÝ w dniu 2014-04-02 13:56:19
Polecane artykuły