PS. już od 4 tygodni ćwiczę brzuch 3 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Witam. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 76 kg. Jakieś pół roku temu cwiczyłem dosłownie 4 miesiące ogólny trening. Przez kontuzje barku musiałem przestać. Teraz chciałbym wrócić do treningów i mam pytanie do was i kilka próśb bo jestem zielony w temacie. W każdy poniedziałek mam dostęp do pełnego osprzętu( ławka, hantle, sztangi,gryfy, linki itp) a niestety reszta tygodnia zostaje mi w domu z hantlami. I moje pytanie jest takie czy lepiej cwiczyć FBW czy podzielić te partie mięśni na klasyczne dni. Z tym że środa zrobić coś z lekkimi hantlami czy ekpanderami plecy bd ciężko.Moim celem jest zwiększenie masy, zatem zamierzam jeszcze dokupić jeden cykl kreatyny i gainera. Proszę was o rozpisanie mi treningu czy to FBW czy tego klasycznego bo jestem zielony. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc. Osoby nie mające zielonego pojecią o tym i zaśmiecanie mojego tematu proszę o nie komentowanie. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc!
PS. już od 4 tygodni ćwiczę brzuch 3 razy w tygodniu.
PS. już od 4 tygodni ćwiczę brzuch 3 razy w tygodniu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. FBW
2.trening domatora - odpowiedni dział jest
3. Z prochami sobie narazie odpusc a skup sie na diecie
2.trening domatora - odpowiedni dział jest
3. Z prochami sobie narazie odpusc a skup sie na diecie
Duramen
...
Napisał(a)
"prochy" juz stosowałem, z dietą nie mam problemu i odżywiam się odpowiednio z tym nie mam problemu.
...
Napisał(a)
No jak tak to tak
ale zamiast prochow w takim razie zainwestowal bym w kartnet lub wlasna silke i rozbudowal sprzet a nie tylko hantle
ale zamiast prochow w takim razie zainwestowal bym w kartnet lub wlasna silke i rozbudowal sprzet a nie tylko hantle
Duramen
...
Napisał(a)
sprzęt bd rozbudowany ale musze sb jakoś radzić, chociaż w tą środe... bo brzuch i nogi jest do opanowania w domu
...
Napisał(a)
" niestety reszta tygodnia zostaje mi w domu z hantlami."
piszesz tylko o poniedzialku silownia a reszta jak wyzej
laweczka gryf i obciazenie i na rok masz spokoj :)
piszesz tylko o poniedzialku silownia a reszta jak wyzej
laweczka gryf i obciazenie i na rok masz spokoj :)
Duramen
...
Napisał(a)
co tzn lekkimi hantalmi? mało obciazen czy po prostu ze hantle niby sa lekkie? majac hantle a juz nawet hantle + ławke mozna zrobic WSZYSTKO. Wiec nie wiem w czym problem
Poprzedni temat
Przerwy pomiedzy seriami i biceps.
Następny temat
Siłownia w domu. Jaki sprzęt będzie najbardziej rozsądny?
Polecane artykuły